Kurse für Frauengesundheit
Für einen flexiblen & gesunden Beckenboden
Der Beckenboden ist eine der wichtigsten, aber oft unterschätzten Muskelgruppen unseres Körpers. Egal ob jung oder älter – ein flexibler Beckenboden ist der Schlüssel zu mehr Lebensqualität, Stabilität und Wohlbefinden. In meinem Kurs lernst du ihn mit sanften, aber wirkungsvollen Übungen zu stärken, entlasten und bewusst wahrzunehmen.
Das wertvollste für deine Gesundheit:
Zeit für dich!
Seit 2016 bin ich Physiotherapeutin und habe seither einige Fortbildungen unter anderem rund um das Thema Frauengesundheit absolviert.
Ich bin Mama einer wundervollen Tochter - eine Aufgabe, die ich über alles liebe. Sie zeigt mir jeden Tag aufs Neue, wie wichtig ein flexibler, entspannter und starker Körper ist, um den Anforderungen des Alltags gewachsen zu sein.
Mir liegt die Arbeit rund um die Frauengesundheit, den Beckenboden und Beschwerden, die durch Stress oder hormonelle Veränderungen entstehen, besonders am Herzen. Deshalb habe ich 2025 eine Weiterbildung zur Bebo®-Fachfrau gemacht, um dich als Therapeutin frühzeitig zu unterstützen, damit du dein Wohlbefinden stärkst und dich langfristig fit, stabil und gesund fühlst.
Es sollte selbstverständlich sein, auf die eigene Gesundheit präventiv zu achten,
bevor der Körper erste Alarmsignale sendet.
Kraft von Innen
- Für mehr Körperspannung und Stabilität
- Verbesserte Kontrolle bei Belastung (z.B. Joggen oder Heben)
- Weniger Rückenschmerzen
- Mehr Sicherheit im Alltag und beim Sport
- Besseres Körpergefühl und Wohlbefinden
Für wen ist ein Beckenboden-Kurs geeignet?
Ein Beckenbodenkurs ist für viele Frauen eine wertvolle Unterstützung – unabhängig von Alter oder Lebensphase. Der Kurs eignet sich sowohl zur Vorbeugung als auch zur Linderung typischer Beschwerden und trägt zu mehr Wohlbefinden im Alltag bei.
Die Kurse sind nach dem Bebo®-Prinzip zertifiziert und werden teilweise oder ganz von deiner Krankenkasse gefördert (Zentrale Prüfstelle Prävention).
Für sportlich
aktive Frauen
Bei sportlich aktiven Frauen ist der Beckenboden häufig nicht zu schwach, sondern zu fest oder verspannt. Im Kurs lernst du, die Muskulatur ins Gleichgewicht zu bringen und Fehlbelastungen vorzubeugen.
Für Mamas in der Rückbildungsphase
Nach der Geburt braucht der Beckenboden besondere Aufmerksamkeit. Sanfte Übungen helfen bei der Rückbildung, stärken den Körper und fördern langfristig das Wohlbefinden.
Für Frauen mit Rückenschmerzen
Ein stabiler Beckenboden entlastet die Wirbelsäule. Das Training kann helfen, Verspannungen zu lösen, Schmerzen zu lindern und die Haltung nachhaltig zu verbessern.
Für ältere Frauen
Im Alter verliert die Muskulatur an Spannkraft – auch im Beckenboden. Spezielle Übungen beugen Inkontinenz oder Senkungsbeschwerden vor und fördern eine aktive, selbstbestimmte Lebensweise.
Für Frauen mit Periodenschmerzen
Ein ausgeglichener Beckenboden wirkt regulierend auf den Unterleib. Übungen können Beschwerden während der Menstruation reduzieren und für mehr Wohlbefinden sorgen.
Für Frauen in den Wechseljahren
Hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren können den Beckenboden schwächen. Mit regelmäßigen Übungen lassen sich Symptome lindern, die Haltung verbessern und das allgemeine Wohlbefinden steigern.
Termine
90 Minuten Zeit für dich rund um das Thema Beckenboden - deine stabile Mitte!
Kursinhalte (Theorie und Praxis):
- Kenntnisse über Anatomie und Funktion des Beckenbodens
- Informationen der Harnblase, sowie Veränderung des Beckenbodens im Laufe der Jahre
- Erklärung verschiedener Krankheitsbilder wie Harn- und Stuhlinkontinenz, Organsenkungen
- Übungen zur Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens
- Alltagstipps für deinen gesunden Beckenboden
Kosten: 180€ für 8 Einheiten à 90 Minuten
Der Kurs ist zertifiziert über ZPP d.h. die Kosten werden ganz oder zum Teil von der Krankenkasse erstattet!
Kursort:
YogaGlück am Knollar Hof
St.Lorenz-Str.18
86972 Altenstadt
Neue Kurstermine für Anmeldungen geöffnet:
Dienstag 18:15 Uhr ab 17.03.26 8 Einheiten
Dienstag 9 Uhr ab 24.03.26 8 Einheiten
Ich freu mich auf Dich!
Anmeldung bitte per
WhatsApp (08868 - 1807002) oder E-Mail (vanessa@therapie-huber.de)
Hier findest du den Flyer zum Kurs zum Download: